De que você tem medo? Os medos cirúrgicos estão em alta com os adultos – levando-os ao stress e à evasão. Aqui estão 5 coisas que você precisa saber para lidar com isso.
Ser nervoso é comum
A maioria das pessoas sente alguma incerteza antes da cirurgia. Isso é natural e até esperado. Quando os sentimentos vão além de um simples caso de nervos, é chamado de ansiedade cirúrgica. Há até um termo médico para isso: tomofobia. Em casos extremos, os medos médicos impedem cuidados de saúde necessários ou regulares.
Top Surgical Fears
Não só ficamos todos nervosos com a cirurgia, mas estamos nervosos com as mesmas coisas. Os principais medos incluem:
- Morte
- Pain
- Perda de controlo
- Resultados cirúrgicos
- Impacto financeiro
- Impacto estilo de vida
- Despertar durante a cirurgia
- Erros cirúrgicos
- Cicatrizes ou outras desfigurações
- Agulhas e outros equipamentos médicos
Testemunhos de Ansiedade Cirúrgica
Quando a ansiedade cirúrgica é muito comum, os sintomas são desagradáveis e podem perturbar a vida antes da cirurgia, deixando-o incapaz de relaxar e aumentando o stress. Esse nível de ansiedade pode, de facto, continuar, afectando a sua recuperação e a forma como sente dor.
Se não tiver um medo distinto, pode sentir sintomas de ansiedade cirúrgica.
Os sintomas de ansiedade cirúrgica incluem:
- Racing heartbeat
- Sweating
- Nausea ou estômago nervoso
- Irregular heartbeat
- Shortness of breath
- Problemas a dormir
Ansiedade pode ser um ciclo vicioso como o stress e sintomas físicos causam insónias, o que por sua vez torna a ansiedade pior. Continue lendo para obter dicas para lidar com a ansiedade – e quando obter ajuda.
Calmem-se
Muitos medos podem ser aliviados ou atenuados simplesmente pela busca de informações. Aprenda sobre a sua doença, cirurgia e recuperação esperada. Faça perguntas nas consultas, testes pré-operatórios e registro. Seu médico e seu anestesista são boas fontes de informações factuais.
Dicas para diminuir a ansiedade incluem:
- Ler cuidadosamente e seguir todas as instruções pré-cirúrgicas
- Aumentar sua calma geral nas semanas que antecedem a cirurgia com ioga, massagem, meditação, acupuntura, ou outras atividades agradáveis
- Preparar seu corpo para a cirurgia. Foco em comer saudável, descansar e permanecer ativo
- Dia da cirurgia: ouvir música, ler um livro emocionante, ou mesmo acariciar seu animal antes de ir para o hospital – todos são redutores de estresse comprovado
Partilhar seu medo
Quando Kristin de 45 anos de idade precisou de cirurgia de reconstrução do LCA, ela se preocupou com a dor envolvida. Ver um vídeo do procedimento só aumentou a sua ansiedade. Ela finalmente admitiu seus medos ao seu anestesista, mas só depois que ele descobriu que ela estava hiperventilando em um vestiário. “Ele me tranquilizou imediatamente que eu não acordaria com dores”, disse Kristin. “Ele também me deu imediatamente a medicação que me fez relaxar. Em vez de fugir, senti que podia tirar uma soneca”
É essencial procurar ajuda para a ansiedade severa, particularmente quando o medo faz com que se considere cancelar ou adiar a cirurgia, ou quando a ansiedade torna impossível continuar com a vida normal. Fale com o seu cirurgião, peça apoio à família e amigos, ou encontre um grupo de apoio para a cirurgia ou para a sua doença específica. Partilhar o seu medo pode ser um alívio e falar com outros pode ser imensamente benéfico.
Se a sua ansiedade persistir mesmo depois de aprender sobre o seu procedimento e apoio, o seu médico pode prescrever medicação anti-ansiedade e encaminhá-lo para o aconselhamento. Nos casos em que a cirurgia pode ter um grande impacto, como a remoção de um seio ou a potencial perda de visão, o aconselhamento pode ajudá-la a lidar com as mudanças. A maioria dos terapeutas pode fornecer exercícios que ajudam a controlar a ansiedade e os sintomas físicos.
Não importa como você decida fazer, não deixe que o estresse ou o medo a impeçam de fazer qualquer procedimento médico necessário.