The Benefits Of A Full Body Pregnancy Pillow

Atualizado em 26 de julho de 2019

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Este é o travesseiro de gravidez que nossos leitores compram mais frequentemente e nos dizem que é o que mais os ajudou.

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Quais são os benefícios de uma almofada de gravidez de corpo inteiro?

Uma almofada de gravidez de corpo inteiro pode ser extremamente reconfortante quando se lida com dores lombares durante a gravidez. Além disso, se você tiver uma gravidez gêmea ou dores crônicas nas costas, os benefícios de uma almofada de gravidez podem mudar a vida.

Transportar tanto peso frontal durante a gravidez pode causar tensão lombar baixa significativa, especialmente com gêmeos e trigêmeos. Os músculos das costas têm de trabalhar muito para estabilizar o seu núcleo e manter a sua postura.

A razão mais importante para querer apoiar as costas é que o peso exercido na parte inferior das costas é muito superior ao peso da própria gravidez.

Durante o dia, se sentir tensão nas costas, uma cinta de apoio à maternidade pode fazer maravilhas. As cintas de maternidade são muito eficazes e serão discutidas em detalhe num futuro pós.

Se estiver a usar uma almofada de gravidez para tratar as dores lombares durante a gravidez, é importante certificar-se de que a causa das suas dores lombares está relacionada com as alterações hormonais e anatómicas associadas à gravidez.

Após o seu médico ter avaliado as suas costas, pergunte se uma almofada de gravidez ajudaria a sua situação.

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Há muitos benefícios de uma almofada de gravidez de corpo inteiro. Estas almofadas de grandes dimensões ajudam a dar um apoio adequado à barriga durante a gravidez. Mulheres grávidas juram pelas suas almofadas. O conforto é uma completa mudança de jogo.

As almofadas de gravidez também podem ser usadas após a gravidez para dar o apoio de que necessita enquanto os ligamentos (particularmente na pélvis e na parte inferior das costas) começam a apertar.

Os que sofrem de dores no pescoço e nas costas ou insónia devido a várias causas de distúrbios do sono podem finalmente experimentar um sono de qualidade durante um período prolongado de tempo. Isto permite que o corpo entre no sono profundo mais terapêutico conhecido como sono REM.

Outro benefício do travesseiro de gravidez de corpo inteiro é a facilidade com que pode ser reposicionado para usar enquanto vê televisão, conversa com a família ou amigos ou apenas relaxa em casa.

As mulheres podem dormir em meia posição fetal usando o travesseiro de gravidez que é suposto ser a posição mais confortável para dormir durante a gravidez. As almofadas de corpo inteiro permitem que as mulheres grávidas sejam aliviadas da pressão e dor associadas ao tamanho crescente da barriga.

Usando estas almofadas, as mulheres podem dormir confortavelmente de lado em vez de dormir directamente contra a barriga.

As almofadas de corpo oferecem o tão necessário apoio a outras partes do corpo, nomeadamente os ombros, o pescoço, as costas e as pernas. Os utilizadores podem desfrutar de um sono melhor de uma forma rentável com a ajuda destas almofadas que estão amplamente disponíveis hoje em dia.

As mulheres grávidas podem escolher travesseiros ou capas de travesseiros corporais adequados para combinar com estas almofadas. Uma vez que estas almofadas vêm com enchimento suficiente, pode dar-lhe sempre um descanso confortável.

Para mulheres grávidas, a melhor posição para dormir é lateral e as almofadas de corpo permitem às mulheres dormir confortavelmente desta forma. Portanto, você não precisa se preocupar em dormir com uma almofada errada ou em uma posição errada quando você está fazendo uso de travesseiros corporais.

Travesseiros de gravidez de corpo inteiro vêm em vários materiais, nomeadamente látex, espuma, poliéster, enchimento de penas, espuma de memória, e outros. Cada uma tem suas próprias vantagens e pode ser usada para aliviar a dor de diferentes áreas do corpo.

As grávidas podem escolher travesseiros de trigo sarraceno ou almofadas de espuma de memória que podem ser adaptados às suas mudanças corporais. Como podem oferecer uma posição confortável, as almofadas de corpo podem ser usadas mesmo muito tempo após o parto.

O travesseiro de gravidez de corpo inteiro ajuda a manter um alinhamento adequado da coluna vertebral. Este posicionamento ideal das costas ajuda a aliviar as dores associadas às pernas, ancas e lombares.

Como se usa uma almofada de gravidez?

As almofadas de gravidez são terapêuticas de muitas maneiras e tem havido um número crescente de mães grávidas que querem saber como usar uma almofada de gravidez. Na verdade, é a pergunta número um sobre almofadas de gravidez online.

No entanto, se você está considerando um travesseiro de gravidez para tratar uma determinada condição, você vai querer ser mais seletiva e perguntar ao seu médico, que está ciente do seu histórico médico e do problema relacionado à gravidez que você está tentando controlar.

Ao aprender como usar um travesseiro de gravidez é importante escolher o travesseiro certo desde o início.

Ao pesquisar os tipos de almofadas, você aprenderá como as diferentes almofadas são usadas e para que condições de saúde elas são mais adequadas para tratar, relacionadas ou não com a gravidez.

As seguintes são algumas condições em que um travesseiro de gravidez pode ser útil:

• Dores lombares baixos
• Dores de colchão
• Dores ciáticos
• Insónia
• Dores no pescoço
• Dores crônicos no pescoço e nas costas
• Dores de articulação De Carrying A Multiple Pregnancy

Usando um travesseiro de gravidez de forma consistente tem sido demonstrado que o travesseiro pode ajudar a aliviar dores lombares (fonte) e dor ciática. Com uma melhoria nestes sintomas, a qualidade e a duração do seu sono também melhora frequentemente.

Tal como o equipamento utilizado por um fisioterapeuta, o travesseiro de gravidez é muito simples e, no entanto, pode ser muito eficaz.

O que mais importa é que o travesseiro seja usado de forma correcta e consistente. Muitas vezes os fisioterapeutas só precisam usar a repetição e as forças da gravidade para tratar um problema músculo-esquelético e os resultados podem ser milagrosos.

*É interessante notar que os fisioterapeutas treinam durante 5 anos. Isto porque o foco do seu treino não é o uso de dispositivos médicos de alta tecnologia. Eles são treinados para obter uma compreensão profunda da anatomia e da função do sistema músculo-esquelético.

Granted, os travesseiros oferecem um tremendo conforto, mas o benefício real é como eles podem resolver um problema médico e dar alívio a longo prazo.

Há duas alterações principais que ocorrem durante a gravidez que contribuem para as dores e dores associadas à gravidez, assumindo que não há uma condição médica subjacente:

1. Alterações hormonais:

A gravidez está associada a muitas alterações hormonais. Duas hormonas afectam especificamente os músculos e articulações durante a gravidez:

• Progestin – Relaxa o músculo liso
• Relaxina – Suaviza os ligamentos

2. Alterações anatómicas:

As alterações anatómicas são em grande parte devidas ao aumento do peso da gravidez e à distribuição do peso que requer que o corpo faça alterações compensatórias para manter a postura e o equilíbrio. Nesta mesma linha, uma condição chamada recti diastasis pode desenvolver-se.

Esta situação envolve os músculos abdominais e ocorre quando os músculos da parede abdominal começam a separar-se na linha média. Isto leva à instabilidade e pode ter impacto nas funções corporais devido à perda do suporte do núcleo muscular. As pressões no abdómen podem ter impacto na capacidade de levantar objectos pesados e ter um movimento intestinal.

Diastasis recti também podem contribuir para dores lombares baixas.

O efeito combinado das alterações hormonais e anatómicas durante a gravidez faz com que as articulações se tornem soltas e instáveis, envolvendo particularmente a pélvis e a parte inferior das costas.

O resultado é um número de alterações maternas que a maioria das mães ou futuras mamãs pode relacionar:

• Doração na região lombar resultando em dor lombar
• Dores ciáticos com impacto no nervo ciático levando a sintomas de dormência e dor irradiando pelo exterior do quadril e da perna
• Instabilidade, à medida que a cintura pélvica se torna solta na preparação para o parto. Pode tornar-se suficientemente grave para que se sinta instável nos pés.
• Muitos outros sintomas musculoesqueléticos não específicos, como resultado do impacto nos nervos que circulam pelas articulações num sistema esquelético instável. Estas alterações são corrigidas após o parto.

Então, quais são os diferentes tipos de almofadas de gravidez e qual a que melhor se adapta às suas necessidades particulares?

Há muito antes de haver o que agora chamamos “almofadas de gravidez”, havia a almofada de corpo inteiro. Uma vez percebido como estas almofadas poderiam beneficiar as mulheres durante a gravidez, o travesseiro de gravidez nasceu.

Em nenhum momento muitas variações de desenho foram desenvolvidas para tratar de vários problemas musculares e articulares associados à gravidez.

*Porque as almofadas são tão confortáveis, muitos homens e mulheres não grávidas também usam estas almofadas.

Para cada desenho de almofada, escolhemos como exemplo uma das almofadas mais populares (não a única almofada). Existem agora inúmeros tipos de almofadas para escolher e muitos fabricantes.

Quando comecei a praticar medicina nos anos 80, as almofadas de gravidez não existiam.

1. Em forma de U – Almofada de Gravidez de Corpo Inteiro QUEEN ROSE

A almofada em forma de U é a maior almofada de gravidez e pode não ser a mais prática para todos. É melhor para aqueles que tendem a mudar muito de posição enquanto dormem. Esta almofada oferece o suporte mais geral para os adormecidos, tendo em conta que a posição de sono do lado esquerdo é a posição preferida para optimizar a circulação materno-fetal. A almofada é uma escolha muito popular para mulheres altas e oferece muitos dos benefícios de uma almofada de gravidez de corpo inteiro.

1. Em forma de C – PharMeDoc Almofada de Gravidez Jersey Cover Full Body Pillow

Este é o tipo mais popular de almofada de gravidez. Dá apoio ao pescoço, costas e área pélvica. Se você tiver gêmeos, este tipo de travesseiro ajuda a aliviar as dores nas costas associadas ao transporte de uma gravidez gêmea. Embora seja melhor dormir no seu lado esquerdo durante a gravidez, se mudar de posição de sono frequentemente durante a noite, o travesseiro em forma de c pode não ser o travesseiro para si.

1. WEDGE SHAPED – WEDGE Pillow Wedge for Maternity | Memory Foam

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Wedge-shaped pillows are best for those who want more support for their abdomen, especially during the third trimester. É melhor para aqueles que não mudam a sua posição de sono frequentemente durante a noite. Além disso, é muito fácil de levar em viagens de trabalho e férias.

1. KNEE PILLOW – Everlasting Comfort 100% Pure Memory Foam Knee Pillow

O travesseiro de joelho é considerado uma excelente escolha para dores ciáticas. Ela mantém o espaçamento adequado entre as pernas e mantém as pernas, quadris e coluna vertebral alinhados. O travesseiro é muito acessível e oferece os benefícios necessários de um travesseiro de gravidez. Tal como o travesseiro de cunha, é fácil de transportar. Na verdade, uma ótima combinação seria o travesseiro de joelho e o travesseiro de cunha para atender às suas necessidades específicas. Estes são ideais se o espaço é limitado ou se você viaja frequentemente.

1. FULL BODY PREGNANCY PILLOW – Onory Full Body Pregnancy Pillow

O travesseiro de gravidez de corpo inteiro foi personalizado de muitas maneiras para atender às necessidades específicas. O travesseiro Onory apresentado acima é basicamente um travesseiro em forma de U. A única diferença é como ela é contornada para se ajustar à forma do seu corpo na posição de dormir do lado esquerdo. Isto oferece um ótimo suporte.

1. SIDE SLEEPER PREGNANCY PILLOW – Boppy Side Sleeper Pregnancy Pillow

Side Sleeper pregnancy pillows are simple and yet very useful. Ajudam a manter a posição adequada do lado esquerdo do sono. Isto é importante porque a pesquisa do lado esquerdo durante a gravidez é melhor para a circulação materno-fetal para fornecer oxigénio e nutrientes ao feto. (ver Circulação Fetal). O Boppy Side Sleeper é um exemplo deste tipo de almofada. Tal como as almofadas de cunha e joelho, esta é outra almofada que também é facilmente transportada para viagens de trabalho ou férias.

CONCLUSÃO:

Matéria que travesseiro de gravidez você escolher, praticamente todos eles servirão para algumas necessidades básicas que podem aliviar o desconforto e resultar em uma melhor noite de sono:

• Promoção do posicionamento adequado do lado esquerdo para uma ótima circulação materno-fetal
• Proporcionar conforto para tratar a insônia para que você possa ter um sono de qualidade por mais tempo
• Suportar as áreas do seu corpo que estão tensas durante a gravidez. Particularmente os ligamentos da parte lombar das costas que estão sob pressão constante para suportar o peso frontal da sua gravidez.
• Alinhar o sistema esquelético na coluna, ancas e costas para aliviar a dor associada ao impacto nos nervos. Um nervo comum envolvido é o nervo ciático que resulta em dor ciática.

Além dos benefícios listados acima, a escolha da melhor almofada também será baseada em algumas informações básicas que você pode reunir na sua visita pré-natal. Estes factores incluem:

• Sua altura e peso
• Se estiver a carregar múltiplos (gémeos, trigémeos)
• Se estiver a receber uma almofada para o tratamento de um sintoma específico relacionado com a gravidez ou simplesmente para maior conforto enquanto dorme.
• Se você tem uma condição médica subjacente que afeta seu sistema músculo-esquelético.
• Se você tem um histórico de trauma ou cirurgia para tratar uma lesão nas costas ou pélvica.

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