Uma massagem tem de doer para ser eficaz?
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Se assim for, não está sozinho. Muitas pessoas acreditam que uma massagem tem de doer para ser eficaz. Bem, não faz! Você ficará feliz em ouvir que o ditado “Sem dor, não há ganho” não se aplica à massagem terapêutica. Às vezes as massagens mais eficazes são aquelas que não lhe causam dor. Algo que se sente maravilhoso, e que também é bom para si? Não fica muito melhor do que isso!
Massagem profunda dos tecidos pode causar algum desconforto….
Uma massagem profunda dos tecidos é quando o massagista manipula as camadas mais profundas do seu tecido mole. O tecido mole inclui os músculos, ligamentos, fáscias e tendões (é praticamente tudo o que não são ossos ou órgãos). Normalmente, o seu massagista irá usar loções ou óleo e irá trabalhar mais leve no início. Isto é importante porque ajuda a relaxar a camada superior do tecido e dos músculos, o que significa menos dor para si. Depois as camadas mais profundas do músculo podem ser trabalhadas mais facilmente e com menos dor. Isto irá sentir-se muito melhor e irá obter melhores resultados!
Quando devo fazer uma Massagem Profunda dos Tecidos?
Tipicamente, a massagem profunda dos tecidos é recomendada para quem tem dores crónicas causadas por músculos apertados ou lesões. A massagem profunda dos tecidos pode ser muito terapêutica porque ajuda a aliviar os padrões de tensão que se desenvolveram ao longo do tempo e ajuda nas lesões musculares. Com uma boa sessão de tecidos profundos, você se sentirá mais relaxado após a massagem se não tiver sofrido dor durante a mesma. É difícil (quase impossível) relaxar se estiver com dores, e a tensão muscular irá libertar-se num estado de relaxamento.
Massagem profunda dos tecidos não é para todos! Você não é um fracote se não gosta. É uma das técnicas de massagem mais envolvidas e intensas. Algumas pessoas simplesmente gostam da sensação de mais pressão, e uma massagem firme nem sempre é tecido profundo. Basta ter a certeza de comunicar com o seu terapeuta sobre o que prefere e precisa. Fale com o seu terapeuta para que ele aprecie o seu feedback, clientes felizes são clientes regulares, e o seu terapeuta quer que você ame a sua massagem.
Pain versus Desconforto
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Muscles reagem naturalmente a qualquer tipo de dor. Quando os seus músculos sentem que o seu corpo está prestes a ser lesionado o reflexo para desviar a dor é estimulado. Se o seu massagista alguma vez estiver a aplicar demasiada pressão, os seus músculos apertam juntos para contra-atacar naturalmente a força, e essa não é uma boa maneira de relaxar.
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Uma massagem destina-se a aliviar a tensão dos seus músculos, por isso, se sentir que o massagista está a aplicar demasiada pressão para conforto, basta pedir-lhes que usem menos pressão. A sério, nós queremos que nos diga.
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Não entre na massagem pensando que não haverá nenhum desconforto. Dor e desconforto são duas coisas diferentes. As pessoas normalmente descrevem o desconforto como uma “boa dor” – especialmente em referência a receber uma massagem. Quando você sente dor durante uma massagem, ela é mais do que desconforto e pode até causar hematomas ou lesões.
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Todos têm diferentes tolerâncias à dor, por isso uma massagem que é dolorosa para uma pessoa pode não ser dolorosa para si. Se verificar que o seu massagista não está a trabalhar entre os seus níveis de tolerância à dor, então é importante que diga alguma coisa. As massagens quase nunca lhe devem causar dor física.
Se está a marcar a sua primeira massagem, provavelmente não quer começar com uma sessão de tecidos profundos. Facilite o seu caminho na massagem terapêutica e comece com algo menos específico, como a Massagem Sueca ou a Massagem Integrativa. Os nossos terapeutas combinam técnicas de massagem e tentarão dar-lhe a melhor massagem para si.
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