A caminhada longa foi sempre um dos prazeres simples da vida. Agora que estamos todos vivendo em isolamento, ele também oferece uma benção para a vida em isolamento. Em um novo vídeo, o Homem Simples do YouTube pega a longa e solitária caminhada e a transforma em um desafio de condicionamento físico, estabelecendo como meta percorrer 100 milhas no espaço de uma semana.
Para atingir seu objetivo, ele precisa caminhar cerca de 14,3 milhas por dia, ou 31.000 passos. Pela sua própria contagem, ele pode cobrir 1.000 passos em 8 minutos ao seu ritmo regular, o que significa que ele tem que caminhar 4 horas por dia para atingir o seu objetivo.
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Embora isso possa parecer bastante simples, toda aquela caminhada em breve terá o seu pedágio no corpo. “No sexto dia, o meu corpo estava a desgastar-se”, diz ele. Além da fadiga física extrema que ele acumula durante a semana, seus pés acabam sendo bastante batidos, e ele perde uma unha do pé. No lado positivo, ele começa a notar algum aumento na definição dos músculos da panturrilha.
Até o final da semana, ele superou seu objetivo original e andou 109,32 milhas, ou 234.000 passos. De acordo com seu próprio rastreador, a atividade física adicional o ajudou a queimar mais 20.140 calorias. No final dos sete dias ele perdeu 4,2 libras, sua gordura corporal caiu 0,9%, e ele também vê uma ligeira melhora em sua pressão arterial, que passou de 122/88 para 117/82.
Para além de experimentar sentimentos de euforia durante as suas caminhadas, semelhante à “altura dos corredores”, ele também afirma mais bizarramente ter crescido um centímetro de altura durante a semana, possivelmente como um efeito colateral do efeito de fortalecimento que toda aquela caminhada teve na sua coluna.
Embora ele reconheça que caminhar 100 milhas ou 234.000 passos em uma única semana não seja exatamente um objetivo prático ou sustentável (a menos que você queira perder todas as unhas dos pés), os resultados de que ele gosta no final do desafio podem ser tomados como evidência dos benefícios de acompanhar seus treinos cardiovasculares.