Pés e tornozelos inchados são um problema particularmente comum. O nome médico para esta condição é edema e isto ocorre quando o fluido é retido fora das células do corpo. Os pés e tornozelos normalmente incham quando há algo errado com o próprio pé, como entorse ou fratura, ou isto pode estar associado à cirurgia, pressão alta, excesso de peso, durante a gravidez ou devido ao excesso de sal na nossa dieta. Estas são apenas algumas das principais razões para os pés e tornozelos inchados.
Gravidade puxa fluidos para baixo até às pernas e tornozelos e em circunstâncias normais a contracção dos músculos das pernas comprime as veias e ajuda a contrariar a gravidade, deslocando o sangue de volta para o coração. A inactividade e a forma como se senta pode contribuir para que os fluidos se movam do sangue para os tecidos circundantes.
Além do inchaço, a inactividade aumenta muito o risco de Trombose Venosa Profunda (TVP), que é uma condição grave em que se forma um coágulo de sangue nas veias profundas dentro dos músculos. A maior preocupação com a formação de um coágulo de sangue nas veias profundas é o risco de que este coágulo se desloque e dispare para os pulmões. Se o coágulo for suficientemente grande, isto pode ser fatal.
Aqui estão as minhas dicas para aqueles que sofrem de pés inchados:
- Mexa-se – tenha o hábito de se mexer quer em casa quer num avião. Isto ajudará a pôr a circulação a funcionar e assim evitar a retenção de água nas pernas e tornozelos.
- Fique Hidratado – a desidratação causa a constrição dos vasos sanguíneos levando à forçagem de fluidos para os espaços extracelulares entre as células levando à retenção particularmente nos membros inferiores. Reduzir a ingestão de bebidas contendo cafeína, pois contribuem para a desidratação
- Reduzir a ingestão de sal – muitos dos alimentos que ingerimos já contêm sal naturalmente, assim como em muitos casos o sal é adicionado às refeições prontas. O sal faz com que retenha água no corpo e além de causar inchaço coloca uma carga no coração e nos rins.
- Massagem – massaje regularmente as suas pernas e tornozelos com Óleo de Magnésio Puro misturado com a loção corporal ou um óleo base leve como óleo de grainha de uva ajudará não só a aliviar a dor mas também a melhorar a sua circulação. Alternativamente use Go-Figure by Tempe Spa que contém os múltiplos benefícios do gengibre, ginseng e guaraná para melhorar a circulação local.
- Suplemento – com Diosmin Plus que contém uma mistura abrangente de ervas e nutrientes que funcionam para melhorar a circulação, bem como fortalecer as veias e as válvulas dentro destas veias, evitando a acumulação de fluidos nos membros inferiores. Diosmin Plus também ajuda a reduzir a inflamação dentro das artérias e veias, que pode resultar na perda de líquidos nos espaços entre as células fora do sistema circulatório. É por estas razões que Diosmin Plus é adequado para uso com muitas doenças vasculares como varizes, veias-aranha, hemorróidas, mãos e pés frios e outras doenças circulatórias.
Assumindo que você tenha verificado com o seu médico de família que não existem razões médicas subjacentes para as suas pernas e tornozelos inchados, então o uso de remédios como Diosmin Plus juntamente com as estratégias apropriadas mencionadas acima deve ajudar a aliviar esta preocupação rapidamente e com segurança.